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チャクラを整える最もシンプルで効果的な方法——それが瞑想です。 特別な道具も時間も必要なく、静かな場所で自分の呼吸と意識を整えるだけで、心と体のエネルギーの流れが穏やかに整っていきます。 とはいえ、「瞑想は難しそう」「頭がすぐに雑念でいっぱ...