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チャクラは、心・体・思考をつなぐ7つのエネルギー中枢。感情の波ややる気、直感の働き方まで影響します。Spiritual with AIでは、博士の理論をベースに「わかる→整える→続ける」をシンプルに設計。まずは全体像をつかみ、セルフケアの第一歩を踏み出しましょう。
このページでわかること
チャクラの基礎／セルフチェックのやり方／整え方（呼吸・瞑想・色・食）／よくある乱れのサイン。
チャクラとは？
チャクラは背骨に沿って並ぶ7つのエネルギーセンター。下位は「安心・生命力」、上位に向かうほど「洞察・霊性」へと役割が変化します。ポイントは「過不足どちらも不調」。大切なのは全体のバランスです。
まずは現在地を知る｜博士のチャクラ診断
3分でセルフチェック。結果は7つのチャクラ別に分かりやすく表示されます。
学びの順路（おすすめ記事）
- チャクラ入門｜AIが解説する7つのエネルギー
- チャクラの色と意味一覧｜7つのエネルギーの役割と特徴
- チャクラが乱れる原因とは？日常生活で気をつけたい習慣
- チャクラを整える瞑想法｜初心者でもできる簡単なやり方
- チャクラと感情の関係｜心が不安定なときに影響する場所
- チャクラと恋愛の相性｜バランスでわかるパートナーシップ
- チャクラを活性化する食べ物・飲み物｜色とエネルギーの関係
- チャクラとヨガポーズ｜整えるのに効果的な7つのアーサナ
- チャクラの開きすぎに注意？エネルギー過剰のサインと対策
- チャクラのチェック方法｜セルフ診断で分かるエネルギーバランス
- チャクラ診断の活かし方｜日常に取り入れる3つのステップ
7つのチャクラ（結果ページ）
- 第1チャクラ（赤）…Root Chakra
- 第2チャクラ（橙）…Sacral Chakra
- 第3チャクラ（黄）…Solar Plexus
- 第4チャクラ（緑）…Heart
- 第5チャクラ（水色）…Throat
- 第6チャクラ（藍）…Third Eye
- 第7チャクラ（紫）…Crown
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整え方の基本
- 呼吸・瞑想：朝の3分でリセット／夜の3分でクールダウン。
- 色：不足チャクラの色を服・小物に一点投入。
- 食：旬と色を意識して“1日3色”を目安に。
- 言葉：「感謝のひと言」で第4・第7チャクラを安定。
まとめ｜知る→整える→続ける
チャクラは“整えて終わり”ではなく、日々の小さな習慣で微調整していくもの。まずは現在地を知り、最小の行動から始めましょう。博士の診断と基礎記事を往復するほど、体感は確かなものになります。
関連：五行エネルギーとは？ ／ 五行カラーと暮らし