第3チャクラ（ソーラープレクサス／太陽神経叢）は「意志・自信・自己価値」を司るエネルギー。自分で決めて動く力の源です。乱れると過剰な自己防衛や劣等感に揺れやすくなります。
第3チャクラのキーワード
意志／自信／自己効力感／境界線／行動力
第3チャクラの本質（特徴・強み）
- 決断と実行：迷いを超え、行動に転じられる。
- 自己主導性：自分の選択に責任を持てる。
- 影響力：周囲を照らす太陽のような存在感。
バランスが崩れると支配的・攻撃的／劣等感・無力感の両極に振れがち。小さな達成の積み重ねで自己価値を取り戻しましょう。
乱れやすいポイント（注意点）
- 過剰な自己主張：勝ち負け思考に偏る。
- 自己否定：失敗体験を一般化しやすい。
対策：1日1つ「できたこと」を記録／腹式呼吸でみぞおちを緩める／完璧主義を7割基準に。
恋愛・人間関係の傾向
- 頼られることが多い反面、弱みを見せにくい。
- 「お願い」「助けて」が言えると関係がやわらぐ。
おすすめのケア方法
- カラー：イエロー…朝の小物で一点投入。
- アロマ：レモンやグレープフルーツで軽やかに。
- 行動：みぞおちを温める／太陽の光を浴びる散歩。